Dampak Penggunaan Smartphone Saat Tidur
Dampak Penggunaan Smartphone Saat Tidur -, Sebuah studi dalam jurnal plos one, bahwa langkah - langkah, menghabiskan durasi tampilan layar smartphone dari ratusan peserta dalam studi selama sekitar satu bulan, dan waktu di tempat tidur dan sebelum tidur. Para peneliti menemukan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktu pada smartphone mereka, terutama selama jam-jam tidur, setelah jam tidur, tidur kurang efisien dan membutuhkan lebih banyak waktu untuk tidur Siang dan tidur. Hal ini penting untuk dipelajari karena kurang tidur, waktu, sering dikaitkan, dan juga merupakan faktor risiko untuk kesehatan, serius dan berpotensi fatal, seperti obesitas,diabetes, dan penyakit jantung dan depresi klinis.
"Efek, karena itu masih mungkin bahwa kurang tidur dapat memperpanjang waktu untuk lebih banyak waktu pada layar gadget, tetapi efek radiasi dari layar smartphone, terutama ketika anda tidur, memiliki dampak negatif pada waktu tidur. "
Baca : Cuaca Tak Bersahabat, Penyakit Rentan Datang
Jenis cahaya warna biru pada layar smartphone dapat memiliki pengaruh negatif pada mimpi, karena "cahaya biru yang dapat mempengaruhi tingkat hormon melatonin yang menginduksi tidur lebih banyak dari gelombang baru," kata scientific American.
Orang-orang yang memiliki tingkat rendah melatonin dalam tubuh rusak pada saat itu, produksi hormon, yang, diduga, pada malam hari, dan klimaks terjadi di tengah malam, di siang hari. Jika cahaya biru dapat menekan produksi melatonin, pada saat hormon yang membanjiri tubuh di siang hari,itu berdampak pada tidur kita tentunya.
Para ahli dan kelompok-kelompok, seperti national sleep Foundation dimarahi orang-orang menggunakan smartphone di tempat tidur mereka, seperti dalam penelitian ini. Para peneliti berpendapat bahwa efek negatif yang dijelaskan dari paparan radiasi smartphone pada kesehatan lingkungan tidur dan kegiatan sebelum tidur yang merusak kualitas tidur.
Sekitar 650 peserta dalam penelitian ini dapat memperkirakan rata-rata waktu bahwa orang-orang melihat Smartphone layar 3.7 km per jam selama 30 hari masa percobaan.
Penelitian ini menekankan bahwa penelitian saat ini pada bermain sehubungan dengan kurang tidur dan insomnia, penggunaan layar lainnya, seperti TELEVISI, video game, dan menggunakan komputer.
Orang-orang yang memiliki tingkat rendah melatonin dalam tubuh rusak pada saat itu, produksi hormon, yang, diduga, pada malam hari, dan klimaks terjadi di tengah malam, di siang hari. Jika cahaya biru dapat menekan produksi melatonin, pada saat hormon yang membanjiri tubuh di siang hari,itu berdampak pada tidur kita tentunya.
Para ahli dan kelompok-kelompok, seperti national sleep Foundation dimarahi orang-orang menggunakan smartphone di tempat tidur mereka, seperti dalam penelitian ini. Para peneliti berpendapat bahwa efek negatif yang dijelaskan dari paparan radiasi smartphone pada kesehatan lingkungan tidur dan kegiatan sebelum tidur yang merusak kualitas tidur.
Sekitar 650 peserta dalam penelitian ini dapat memperkirakan rata-rata waktu bahwa orang-orang melihat Smartphone layar 3.7 km per jam selama 30 hari masa percobaan.
Penelitian ini menekankan bahwa penelitian saat ini pada bermain sehubungan dengan kurang tidur dan insomnia, penggunaan layar lainnya, seperti TELEVISI, video game, dan menggunakan komputer.
Sekian yang saya dapat sampaikan semoga bermanfaat untuk anda dan keluarga anda dan jangan lupa simak lagi informasi tentang kesehtan terupdate hanya di Toko Ace Maxs Di Indonesia
